このウマに乗ったことはないんですが、とても人なつっこくて可愛い。 前回書いた「腿を内転させて鞍を挟む」に気をつけながら最初の並足を始めたところ、 「お、姿勢が変わりましたね。いいですよ」 と先生からお褒めの言葉をいただきました！ 絵を描いてま…

体幹と下半身。 乗馬を始めて一年余。 月３～４回のペースではありますが、体型及び筋肉にだんだんと変化が出て参りました。 １：ウエストが引き締まった。 ２：尻も引き締まってきた。ちょっと垂れてきたなあと思っていたのが、回復傾向に。 ３：ちょっと高…

おおげさに描くとこういうこと。赤丸の所を鞍に密着させます。翌日は同じ部分が筋肉痛に。 前回は、立ち上がるときの筋肉でした。ので、今回結構気を付けたのですが、また次の課題が出現しました。 「腿を内転させて鞍を挟む」 何度か指摘されていましたが、…

今日学んだこと。 １：立った時は、頭からまっすぐ下に線を引いたところに鐙が来るように。 ＝鐙が前に流れると，バランスを取るために前傾姿勢になってしまうので、そうならないよう重心を真っ直ぐ下に下ろす。 ２：立つ時に使う筋肉は腿の後ろにあるやつ。…

プランクとは、こういうやつ。 今日も軽速歩と巻き乗り。 馬上での姿勢を安定させるには、脇腹の筋肉をもう少し鍛えた方がいいそうです。 「筋力も弱いし、そもそも使えてないですねー。左手でダンベル持って、右に体を傾けてみて」 言われる通り脇腹に負荷…