プランクとは、こういうやつ。 今日も軽速歩と巻き乗り。 馬上での姿勢を安定させるには、脇腹の筋肉をもう少し鍛えた方がいいそうです。 「筋力も弱いし、そもそも使えてないですねー。左手でダンベル持って、右に体を傾けてみて」 言われる通り脇腹に負荷…
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