反り腰問題解決のため、乗馬前のウオーミングアップメニューにストレッチと腹式呼吸が加わりました。 ヨガの「猫のポーズ」で腰の柔軟性を確保し、座るときにやや猫背を意識。息を吐くときにおなかがへこまないよう力を入れる。 レッスンの時だけではなく、…
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